1 ORA CON... ACQUAPOLE
 BOXING BAG  

Preparati a un’ora ad altissima energia con Vanessa Perna! Dopo una breve introduzione teorica per comprendere i principi del lavoro con il Boxing Bag , dal controllo della forza ai diversi tipi di colpi e combinazioni,  passeremo subito alla pratica con tre proposte di lezione:
🥊 Versione principianti – per apprendere tecnica e coordinazione in sicurezza
🔥 Versione avanzata – per aumentare intensità, ritmo e dinamismo
⚡ Versione interval – per alternare fasi esplosive e recuperi attivi in un allenamento totale.
Un appuntamento ricco di spunti concreti, tanta pratica e idee subito applicabili per rinnovare le tue lezioni e portare in vasca nuova energia e potenza!