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COOL DOWN 3
Dopo l’energia dell’allenamento, il cool down è lo spazio dedicato al rilassamento muscolare e alla connessione mente-corpo.
Attraverso movimenti lenti, fluidi e consapevoli, favorisce il ritorno alla calma, migliora la flessibilità e aiuta a prevenire tensioni e affaticamento.
🔹 Rilassamento attivo e respirazione profonda
🔹 Stretching dolce per tutto il corpo
🔹 Chiusura armoniosa della lezione
Un gesto alla volta, per lasciare andare… e sentire il benessere che rimane. 🌊🕊️
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