IL RISCALDAMENTO NELLA BIKE 

Il riscaldamento è una fase fondamentale della lezione di Aqua Bike, spesso sottovalutata ma imprescindibile per garantire un’attivazione muscolare graduale e un coinvolgimento mentale efficace.In questa pillola con Michela Turchi  esploriamo come strutturare un riscaldamento funzionale che accompagni l’utente nella transizione dallo stato di riposo all’attività fisica, preparando il corpo (articolazioni, sistema cardiovascolare, muscoli) e la mente (concentrazione, motivazione, percezione del proprio corpo).Un buon riscaldamento non solo previene infortuni, ma crea le condizioni ideali per vivere la lezione con energia e consapevolezza.